Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

4.6 7 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

4 raciones

食材

cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
12 - 14 ramitas
de semillas de sésamo
2 cucharadas
de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
400 g
de ramilletes de brócoli
150 g
de agua
950 g
de guisantes (frescos o congelados)
120 g
de habas congeladas
120 g
de hojas de espinaca frescas
250 - 300 g
de quinoa en grano
200 g
de sal
1 cucharadita
salsa de soja
20 g
de cebollino fresco picado
2 cucharadas

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 1008.1 mg

蛋白质 38.7 g

热量 2930 kJ / 700 kcal

脂肪 34.9 g

膳食纤维 13.1 g

饱和脂肪 5.6 g

碳水化合物 61 g

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