Sopa de albóndigas y garbanzos

Sopa de albóndigas y garbanzos

4.2 59 評分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

50 g de queso parmesano en trozos
2 dientes de ajo
1 cucharadita de orégano seco
300 g de carne picada de pavo
1 huevo
40 g de tomate concentrado
2 cucharadas de pan rallado
1 cucharadita de sal
3 - 4 pellizcos de pimienta molida
100 g de cebolla en trozos
20 g de aceite de oliva
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
700 g de agua
1 pastilla de caldo de pollo
1 - 2 pellizcos de cayena molida (可选的)
50 g de kale en trozos
1 limón (可选的) en gajos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1.2 mg

蛋白质 32.8 g

热量 2155 kJ / 515 kcal

脂肪 25.8 g

膳食纤维 9.8 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 40 g

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