Batatas rellenas de atún y espinacas

Batatas rellenas de atún y espinacas

4.4 206 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

batatas medianas (aprox. 750 g)
3
de agua
500 g
dientes de ajo
2
de cebolla en cuartos
150 g
de aceite de oliva
40 g
de hojas de espinaca frescas
200 g
de sal
1 cucharadita
de pimienta negra molida
1 - 2 pellizcos
huevos
2
de maicena
1 cucharadita
de atún al natural (escurrido)
2 latas
sal
de queso rallado
3 - 4 cucharadas
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 480.3 mg

蛋白质 15.4 g

热量 1224 kJ / 293 kcal

脂肪 11.4 g

膳食纤维 5 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 32.1 g

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