Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi

Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi

4.3 31 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

Cacahuetes picantes

2 - 3 pellizcos de chile seco desmenuzado
30 g de cacahuetes tostados salados

Salsa wasabi

140 g de leche
100 g de mayonesa
20 g de aceite de sésamo tostado
20 g de wasabi en pasta
15 g de miel
1 cucharadita de salsa sriracha
10 g de zumo de limón
10 g de salsa de pescado
10 g de vinagre de arroz

Arroz y edamame

100 g de arroz blanco de grano largo
1000 g de agua
1 cucharadita sal
50 g de arroz salvaje
200 g de edamame
6 - 8 cubitos de hielo
200 g de pepino en dados de 1 cm
1 aguacate en láminas
200 g de atún fresco en dados de 1 cm
1 - 2 cogollos de Tudela en tiras de 1 cm

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1156 mg

蛋白质 27.5 g

热量 2820 kJ / 671 kcal

脂肪 41.6 g

膳食纤维 9.6 g

饱和脂肪 6.6 g

碳水化合物 43.8 g

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