设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
美善品® TM31
兼容
Rainbow poke bol
准备工作 50 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 raciones
食材
Salsa de queso de cabra y yogur
-
de queso de cabra en trozos100 g
-
de yogur griego150 g
-
de tomillo seco2 cucharaditas
-
de sal¼ cucharadita
-
de pimienta negra molida1 pellizco
Marinada de cúrcuma
-
tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)2
-
diente de ajo1
-
zumo de limón20 g
-
de aceite de oliva20 g
-
de sal½ cucharadita
-
de cúrcuma molida½ cucharadita
-
de filetes de pechuga de pollo en dados de 2 cm300 g
Verduras
-
de pimiento rojo en trozos100 g
-
de ramilletes de coliflor pequeños200 g
-
de zanahoria en trozos de 2 cm150 g
-
de vinagre de manzana20 g
-
de sal½ cucharadita
-
de pimienta negra molida¼ cucharadita
-
de aceite de oliva20 g
Arroz y montaje
-
de arroz integral200 g
-
de agua1200 g
-
de sal1 cucharadita
-
de remolacha cocida en rodajas de 5 mm, en mitades200 g
-
de batata en rodajas de 5 mm, en mitades200 g
-
de aceite de oliva1 cucharada
-
de miel1 - 2 cucharadas
-
de champiñones frescos en láminas de 3 mm150 g
-
de pepino en rodajas de 3 mm150 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1559.4 mg
蛋白质
32.8 g
热量
2940 kJ /
702 kcal
脂肪
31 g
膳食纤维
8.7 g
饱和脂肪
9.3 g
碳水化合物
68.5 g
还收录在
Poke
8 道食谱
西班牙
西班牙
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