设备与配件
Menú: Sopa de tomate. Rollitos de repollo rellenos con salsa de setas frescas
准备工作 45 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 raciones
食材
Bulgur y repollo
-
hojas de repollo (6 hojas grandes o 12 hojas pequeñas)6 - 12
-
250 g de mijo en granode bulgur250 g
-
de agua1200 g
Salsa
-
dientes de ajo2
-
de cebolla en trozos180 g
-
de setas frescas variadas en cuartos (p.ej champiñones, setas de cardo, shiitake, etc.)200 g
-
de aceite de oliva30 g
-
de nata (35% de grasa)80 g
-
de agua200 g
-
pastilla de caldo de verduras½
-
de maicena1 cucharada
-
de sal2 - 3 pellizcos
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
Relleno y cocción de los rollitos
-
de sal1 cucharadita
-
de pimienta molida2 - 3 pellizcos
Sopa de tomate
-
diente de ajo1
-
de cebolla50 g
-
de aceite de oliva30 g
-
de tomate maduro700 g
-
de agua400 g
-
de tomate concentrado70 g
-
de sal1 cucharadita
-
de azúcar1 cucharadita
-
de orégano seco1 cucharadita
-
pastilla de caldo de verduras desmenuzada1
-
de nata (35% de grasa)100 g
-
hojas de albahaca fresca2 - 4
-
perejil fresco (hojas y parte del tallo)1 ramita
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1167 mg
蛋白质
10 g
热量
1351 kJ /
322 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
8.1 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
23 g
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