Cuscús especiado de verduras

Cuscús especiado de verduras

4.2 358 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

de sal
2 ½ cucharaditas
de cuscús
350 g
de aceite de oliva
80 g
de agua
850 g
de cebolla en cuartos
200 g
perejil fresco (hojas y parte del tallo)
6 - 8 ramitas
cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
4 - 6 ramitas
de zanahorias en rodajas de 1 cm
200 g
de calabacín con piel (en dados de aprox. 2 cm)
200 g
de espárragos verdes sin la parte leñosa (en trozos de 2 cm)
1 manojo
de calabaza (en dados de aprox. 2 cm)
200 g
cúrcuma molida (ajuste a su gusto)
1 cucharada
de comino molido (ajuste a su gusto)
1 cucharada
de pasas sin semillas
100 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 688 mg

蛋白质 15.9 g

热量 2093 kJ / 500 kcal

脂肪 16.3 g

膳食纤维 13.9 g

饱和脂肪 2.4 g

碳水化合物 72.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

40 años 100 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Guiso de garbanzos con sepia y langostinos

Guiso de garbanzos con sepia y langostinos

45 分钟

Judías blancas a la hortelana

Judías blancas a la hortelana

45 分钟

Menú: Pisto. Lubina con patatas y huevos

Menú: Pisto. Lubina con patatas y huevos

50 分钟

Ratatouille (Ratatouille) - Francia

Ratatouille (Ratatouille) - Francia

1小时 20 分钟

Potaje de garbanzos con kale y gambones

Potaje de garbanzos con kale y gambones

40 分钟

Potaje de cuaresma con langostinos

Potaje de cuaresma con langostinos

50 分钟

Guiso marinero

Guiso marinero

1小时 20 分钟

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

Garbanzos con rape y crujiente de cecina

50 分钟

Fabes con pulpo

Fabes con pulpo

45 分钟

Judiones de la Granja con oreja

Judiones de la Granja con oreja

30 分钟

Patatas mare nostrum

Patatas mare nostrum

1小时

Sándwich integral de verduras con queso de cabra

Sándwich integral de verduras con queso de cabra

25 分钟

显示所有