Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

4.8 164 評分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 raciones

食材

calabacines
2
de sal
2 pellizcos
peras maduras
2
de chocolate negro (70% de cacao) 2 barritas partidas por la mitad
50 g

Relleno

de soja texturizada
60 g
de caldo de verduras
200 g
salsa de soja
15 g
de cebolla en cuartos
100 g
de zanahoria en rodajas de 2 cm
100 g
diente de ajo
1
de aceite de oliva
40 g
de pipas de girasol tostadas
20 g
de tomate frito
70 g
de sal
1 cucharadita rasa
de pimienta molida
1 pellizco
de orégano seco
1 cucharadita

Cocción de calabacines y salsa

de cebolla en cuartos
100 g
diente de ajo
1
de aceite de oliva
20 g
de agua
150 g
de sal
1 pellizco
de pimienta molida
1 pellizco
de queso rallado
40 - 50 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 3264.8 mg

蛋白质 10.6 g

热量 1531 kJ / 366 kcal

脂肪 26.4 g

膳食纤维 5.6 g

饱和脂肪 7.2 g

碳水化合物 21.7 g

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