设备与配件
Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras
准备工作 35 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 raciones
食材
-
de gambas frescas enteras sin pelar150 - 200 g
-
de agua800 g
-
dientes de ajo3
-
de aceite de oliva50 g
-
de chile rojo fresco (可选的)1 trozo
-
de hebras de azafrán1 - 2 pellizcos
-
de vino blanco70 g
-
de cebolla75 g
-
de pimiento verde30 g
-
de tomate triturado en conserva80 g
-
de comino en grano½ cucharadita
-
perejil fresco picado1 cucharada
-
de sal1 pellizco
-
de arroz de grano redondo50 g
-
de patatas en trozos500 g
-
verduras variadas en trozos o láminas (zanahorias, calabacín, coliflor, espárragos, judías verdes, etc.)500 g
-
filetes de rodaballo (aprox. 180 g c/u) salpimentados4
-
almejas frescas4 - 8
-
gambones crudos enteros4 - 8
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
34.4 g
热量
1785 kJ /
427 kcal
脂肪
16.2 g
膳食纤维
2.4 g
碳水化合物
35.6 g
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