设备与配件
Menú: Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas. Ratatouille al vapor
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 raciones
食材
-
60 g de queso de pasta semidura (por ej. gruyère, emmental, cheddar) en trozos
-
2 dientes de ajo
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50 g de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
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50 g de pan blanco del día anterior, en trozos (1-2 cm)
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200 g de espinacas troceadas congeladas y descongeladas previamente
-
4 huevos
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1 cucharadita de sal y algo más para servir
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50 g de cebolla en 2 trozos
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50 g de zanahorias en trozos
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700 g de tomate entero en conserva, en trozos700 g de tomates maduros en trozos
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6 - 8 hojas de albahaca fresca
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500 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada de caldo de verduras casero concentrado
-
400 g de verduras variadas (p.ej. pimiento, calabacín, berenjena) en trozos (2-3 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
18.5 g
热量
1655 kJ /
395 kcal
脂肪
24.5 g
膳食纤维
7.4 g
碳水化合物
27.6 g
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