
设备与配件
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
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de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm100 g
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de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos200 g
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de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos200 g
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de pimiento amarillo en trozos100 g
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de agua1200 g
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de sal2 cucharaditas
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de quinoa en grano200 g
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de aceite de oliva2 - 3 cucharadas
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de orégano seco1 - 2 pellizcos
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de albahaca seca1 - 2 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7.76 g
热量
997 kJ /
239 kcal
脂肪
9.43 g
膳食纤维
6.77 g
碳水化合物
29.91 g