Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

3.7 228 評分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones

食材

  • de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
    100 g
  • de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
    200 g
  • de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
    200 g
  • de pimiento amarillo en trozos
    100 g
  • de agua
    1200 g
  • de sal
    2 cucharaditas
  • de quinoa en grano
    200 g
  • de aceite de oliva
    2 - 3 cucharadas
  • de orégano seco
    1 - 2 pellizcos
  • de albahaca seca
    1 - 2 pellizcos

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 7.76 g
热量 997 kJ / 239 kcal
脂肪 9.43 g
膳食纤维 6.77 g
碳水化合物 29.91 g

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