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Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Prep. 45 min
Total 1 h
4 portions
Ingredients
-
de bavette de bœuf454 g
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
d'oignon rouge en fines tranches100 g
-
de poivrons variés en fines tranches57 g
-
piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)1
-
de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées5 brins
-
le jus de 4 citrons verts
-
de sel selon le goût¼ c. à café
-
de poivre moulu⅛ c. à café
Sauce Aji Verde
-
de parmesan30 g
-
gousse d'ail1
-
de coriandre fraîche feuilles seulement1 bouquet
-
de mayonnaise113 g
-
piment jalapeño frais1
-
d'huile végétale28 g
-
de jus de citron vert14 g
-
de sel selon le goût¼ c. à café
Quinoa et steak
-
d'eau1000 g
-
sel et un peu pour l'assaisonnement½ c. à café
-
de quinoa230 g
-
de pommes de terre coupées en deux280 g
-
œufs4
-
d'huile d'olive2 c. à café
-
poivre moulu
-
de mélange de jeunes pousses de salade227 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1044.2 mg
Protein
46.7 g
Calories
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Fat
57.7 g
Fibre
14.3 g
Saturated Fat
11.9 g
Carbohydrates
69.7 g
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