亞麻籽隔夜燕麥和抹茶優格
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亞麻籽隔夜燕麥和抹茶優格

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Ingredients

  • 120 克 蘋果,任一種類 ,切塊 (2 - 3 公分)
  • 50 克 大燕麥片
  • 40 克 亞麻籽
  • 250 克 牛奶
    or 250 克 燕麥奶
  • 30 克 胡桃
  • 180 克 優格,任一種類
  • 2 茶匙 蜂蜜
  • 1 茶匙 抹茶粉

Nutrition
per 1 人份
Calories
2000 kJ / 478 kcal
Protein
22.7 g
Carbohydrates
52.5 g
Fat
22.7 g
Saturated Fat
5.2 g
Fibre
12 g
Sodium
103.7 mg

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