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Chorba freekeh
Prep. 10 min
Total 1 h
4 portions
Ingredients
-
oignon coupé en 21
-
gousse d'ail1
-
tomates coupées en 22
-
d'huile d'olive20 g
-
de feuilles de coriandre fraîche10 g
-
petite carotte en morceaux1
-
de courgette en morceaux80 g
-
de sel2 c. à café
-
de poivre moulu1 c. à café
-
de paprika1 c. à café
-
de cannelle en poudre½ c. à café
-
de curcuma en poudre1 c. à café
-
de concentré de tomate20 g
-
200 g de viande de veau dénervée, en morceauxde viande d'agneau pour ragoût, désossée (épaule ou collier par ex.) en morceaux200 g
-
de pois chiches en conserve100 g
-
d'eau900 g
-
de freekeh80 g
-
de jus de citron1 c. à soupe
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portions
Sodium
1282.1 mg
Protein
14.6 g
Calories
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Fat
17 g
Fibre
7.3 g
Saturated Fat
5.5 g
Carbohydrates
33.2 g
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