![Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/77008ed1-20ed-42ab-a8e8-f35c4c54449e/Derivates/948efa55-03ce-4c86-ae5c-cf61d970d0f9.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 ząbek czosnku
- 25 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia
- 80 g liści szpinaku, świeżych
- ½ łyżeczki soli
- 4 jajka
- 30 g mleka
- ¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
- 30 g sera żółtego, np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
- 30 g szynki długodojrzewającej, np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1739.2 kJ / 415.7 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.5 g
- Fat
- 34.3 g
- Saturated Fat
- 9.4 g
- Fibre
- 1 g
- Sodium
- 1172.3 mg
替代食谱
Show allPasztet z cukinii
1小时 45 分钟
Placki z cukinii i kukurydzy z domową ricottą
1小时 10 分钟
Placki z cukinii (low carb)
50 min
Koktajl z owoców jagodowych
5 min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 min
Naleśniki jabłkowe
30 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 分钟
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min