Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

No ratings

Prep. 10 min

Total 12 h 40 min

4 skammtar

Ingredients

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Difficulty

easy

Nutrition per 1 skammtur

Sodium 131.7 mg

Protein 7.2 g

Calories 993.3 kJ / 236.5 kcal

Fat 15.7 g

Fibre 6.5 g

Saturated Fat 1.9 g

Carbohydrates 13.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Kínóa 8 Recipes
International

You might also like...

Show all

Kartöflumús

Kartöflumús

50 分钟

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1小时 10 分钟

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 分钟

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1小时

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 分钟

Bragðmikið rauðkál

Bragðmikið rauðkál

1小时 10 分钟

Litríkt kínóasalat

Litríkt kínóasalat

40 分钟

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

无评分

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Léttsteikt eggaldin (300 g)

无评分

Steikt grænmeti

Steikt grænmeti

无评分

Steikt paprika (200 g)

Steikt paprika (200 g)

无评分

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

无评分

Show all