Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
or 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
or 10 g erytrytolu
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protein
- 12.7 g
- Carbohydrates
- 31.4 g
- Fat
- 3 g
- Saturated Fat
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Zielona owsianka
30 min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h
Musli
5 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Smoothie bowl z jagodami acai
10 min
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1h 30 min
Croque Madame
35 min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min