Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 5.4 g
- Fat
- 8.5 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 0.3 g
- Sodium
- 604.9 mg
替代食谱
Show allPurée de pommes de terre et de légumes
45 分钟
Riz à la tomate
30 分钟
Jardinière de légumes
40 分钟
Poêlée de légumes verts
10 分钟
Ratatouille
40 分钟
Purée de pommes de terre
40 分钟
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
无评分
Haricots verts à l'ail et au gingembre
20 分钟
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1h 45 min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 分钟
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
无评分
Salade de pommes de terre rôties
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