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Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin
Prep. 40 min
Total 3 h 30 min
4 portions
Ingredients
Les maquereaux marinés
-
de champignons de Paris frais coupés en quatre80 g
-
de tomate coupée en morceaux80 g
-
d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour les maquereaux20 g
-
de vin blanc160 g
-
d'eau60 g
-
tomates cerise12
-
de thym frais effeuillés2 brins
-
du sel
-
du poivre moulu
-
maquereaux frais, vidés de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")4
Le granola
-
de muesli60 g
-
de graines de lin20 g
-
d'huile de pépins de raisin10 g
-
de miel liquide20 g
-
de cumin en poudre1 c. à café rase
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
19 g
Calories
1598 kJ /
381 kcal
Fat
24 g
Carbohydrates
17 g
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