Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
or de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
or 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 70.3 g
- Fat
- 17.8 g
- Saturated Fat
- 1.5 g
- Fibre
- 12.8 g
- Sodium
- 29.3 mg
替代食谱
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40 分钟
Scones anglais
30 分钟
Omelette brocoli-jambon
35 分钟
Pain au sarrasin et aux graines
2小时 35 分钟
Petits pains au chocolat
13小时
Babka pistache et fleur d'oranger
4小时 5 分钟
Chaussons aux pommes
6小时 20 分钟
Roulés au cheddar, bacon et oignons caramélisés
3小时 25 分钟
Porridge aux fruits rouges
15 分钟
Hot cross buns, brioches de Pâques
3小时 20 分钟
Crumpets
2小时 35 分钟
Banana pancakes
50 分钟