![Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B6E5A459-A253-4850-A04A-C56474EF58DB/Derivates/ef0cd154-5b60-44bd-b24f-26759feded2b.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sos bananowo-orzechowy
- 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
- 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
- 110 g mleka
- 60 g wody
- 1 jajko, rozm. M
- 20 g miodu, płynnego
- 10 liści mięty, świeżych
- 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
or 1 łyżeczka suchych drożdży - 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (optional)
-
olej kokosowy, ilość do smażenia
or olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 684.3 kJ / 163.4 kcal
- Protein
- 4.3 g
- Carbohydrates
- 20.1 g
- Fat
- 8.3 g
- Fibre
- 2.1 g
替代食谱
Show allPasztet z cukinii
1h 45 min
Jajka w koszulce w koszyczku
25 min
Shakshuka z patelni
50 min
Frittata niskowęglowodanowa
40 min
Bułeczki ze śliwkami i sosem śliwkowym
2h
Shakshuka na Varomie
35 min
Masło matcha
5 分钟
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
40 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Croque Madame
35 min
Różowe pancakes z serkiem waniliowym
45 min