![Quinoa wrapy pro silné chlapy Quinoa wrapy pro silné chlapy](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/184362.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Nutrition
- per 1 kus
- Calories
- 772 kJ / 184 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 12 g
- Fibre
- 2 g
替代食谱
Show allCitrónová babeta
1小时 20 分钟
Grilované žampióny plněné pikantní sýrovou směsí
40 分钟
Lněné bezlepkové pečivo
1小时
Kozí sýr s bylinkami
18小时
Tvarohovo-smetanový krém
10 分钟
Hruškový štrúdl (bez cukru)
1小时 5 分钟
Sýrové kuličky
30 分钟
Cuketové bábovičky
50 分钟
Růžovo-zelené roládky
2小时 30 分钟
Plněná rajčata
无评分
Halloweenské náhrobky
1小时 15 分钟
Jahodový koktejl se sektem a slanými mini cheesecaky
3小时 40 分钟