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Tartinade fondante et craquante aux courgettes
Prep. 10 min
Total 12 h 45 min
1 bocal
Ingredients
-
gousses d'ail2
-
d'oignon coupé en quatre100 g
-
de courgettes coupées en tronçons350 g
-
d'huile d'olive3 c. à soupe
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
50 g de noix de cajou grillées, non salées, concassées grossièrement au couteaude noisettes non salées, concassées grossièrement au couteau50 g
-
de fromage frais type St Môret®60 g
-
de tomate (1 tomate environ), détaillée en dés130 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 bocal
Protein
21 g
Calories
4583 kJ /
1108 kcal
Fat
100 g
Fibre
13 g
Carbohydrates
30 g
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