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Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Salada
- 1000 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 750 g batata-doce cortada em cubos
- 10 g salsa
- 360 g iogurte grego
- 1 pitada de pimenta
- 15 g azeite
- 300 g nectarina cortada em gomos
- 160 g espinafres
Hambúrgueres
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 80 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 ovos
- 550 g atum em lata escorrido
- 150 g flocos de aveia
- ½ c. chá de sal
- 1 c. chá de paprika
- 1 c. chá de cominhos
- Azeite q.b. p/ fritar
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 663.8 kJ / 158.6 kcal
- Protein
- 12.6 g
- Carbohydrates
- 17.9 g
- Fat
- 4.2 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 396.6 mg
替代食谱
Show allEmpadão de lulas
1小时 25 分钟
Esparguete com alho-francês e camarão
45 分
Moqueca de camarão
20 分
Bacalhau no forno com grão e crosta de broa
45 分
Empadão de peixe
1h
Bola de bacalhau de Lamego
1小时 20 分钟
Bacalhau da alentejana
50 min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
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Saltear camarão
15 min
Bacalhau assado mediterrânico
1小时 30 分钟
Arroz de lingueirão
3小时
Lulas com molho aurora
45 分