Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g płatków owsianych
- 60 g wiórków kokosowych
- 100 g zarodków pszennych
- 60 g ziaren słonecznika
- 70 g ziaren sezamu
- 30 g pestek dyni
- 200 g orzechów, całych, mieszanych, łuskanych (np. pistacje, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały)
- 70 g siemienia lnianego
- 250 g rodzynek
- 180 g płatków orkiszowych
- 200 g moreli suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g miodu, płynnego
-
210
g oleju kokosowego
or 210 g oleju słonecznikowego - 60 g mleka
- 100 g słodu jęczmiennego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli, drobnej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 9.5 g
替代食谱
Show allKawa cynamonowo-waniliowa
50 min
Musli
5 min
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 min
Siemianka
20 min
Kanapki z pastą z fasoli
5 min
Tofucznica
30 min
Naleśniki Czarny Las
1小时 15 分钟
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30 min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 min
Naleśniki z serem
1h