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Couscous royal
Prep. 40 min
Total 1 h 20 min
6 portions
Ingredients
-
de coriandre fraîche équeutés4 brins
-
de persil frais équeutés4 brins
-
d'oignons coupés en deux200 g
-
de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), coupée en morceaux (4 x 4 cm)400 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 c. à café
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
d'huile d'olive40 g
-
de carottes coupées en tronçons (1,5 cm env.)400 g
-
de navets coupés en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)250 g
-
de cannelle en poudre1 c. à café
-
de gingembre en poudre1 c. à café
-
d'eau900 g
-
d'escalopes de poulet coupées en lanières fines (2 cm de long env.)300 g
-
saucisses épicées, type merguez (optional)6
-
de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (1,5 cm env.)400 g
-
de graines de couscous moyennes350 g
-
de raisins secs70 g
-
de pois chiches en conserve égouttés350 g
-
1 - 2 c. à café pâte de pimentde sauce harissa1 - 2 c. à café
Difficulty
medium
Nutrition per 1 portion
Protein
51 g
Calories
3753 kJ /
900 kcal
Fat
43 g
Fibre
11.7 g
Carbohydrates
70 g
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