Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
替代食谱
Show all
Vařená quinoa
15 分钟
Dušená mrkev
20 分
Květáková rýže
10 分钟
Vařená jasmínová rýže
35 分钟
Vařená bílá dlouhozrnná rýže
35 分钟
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 分钟
Rychlé zapečené brambory à la gratin
45 分钟
Bramborová kaše s medvědím česnekem a hořčičným máslem
50 分钟
Vařený bulgur
35 分钟
Bramborové knedlíky se špenátem
1h 40 min
Dušený špenát
25 分钟
Vařené brambory
30 分钟