Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Dressing
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki oregano, świeżego
- 10 liści bazylii, świeżych
- 80 - 100 g oliwy z oliwek
- 30 - 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty soli morskiej, gruboziarnistej
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka miodu, wielokwiatowego
Sałatka
-
40
g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych lub solonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
or 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 20 - 30 g czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g wody
- 300 g dyni, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na kawałki (ok. 1 cm)
- 150 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 120 g kaszy kuskus
- 150 g wody, wrzącej, do zalania kaszy kuskus
- 1 cebula szalotka, pokrojoną w piórka (ok. 30 g)
- 10 liści kolendry, świeżej, drobno posiekanych
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych, bez ogonków
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g ogórka, zielonego, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 250 g pomidorów, cherry, przekrojonych na pół
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1723.5 kJ / 411.7 kcal
- Protein
- 12 g
- Carbohydrates
- 44.8 g
- Fat
- 21 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Fibre
- 10.6 g
- Sodium
- 248.2 mg
替代食谱
Show allGofry ziemniaczane z dodatkiem szparagów i jajka w koszulce
4小时 5 分钟
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 分钟
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1小时 25 分钟
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15 分钟
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 分钟
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 分钟
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 分钟
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 分钟
Grzybowa bruschetta z jesiennymi warzywami
20h
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 分钟
Klopsiki z ciecierzycy i szynki
1h 5 min