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Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
Difficulty
Most of our recipes are easy to cook. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 480 g tomate médio (4 tomates aprox.)
- 60 g azeite
- 150 g alho-francês cortado em pedaços
- 10 g manjericão
- 20 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 90 g atum em lata
- 40 g queijo feta
- 100 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 100 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g brócolos, só os floretes
- 100 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 10 g salsa
- 1 c. chá de sal
- 800 g água
- 180 g arroz agulha
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 3812.9 kJ / 911.3 kcal
- Protein
- 30.9 g
- Carbohydrates
- 110.9 g
- Fat
- 39.9 g
- Saturated Fat
- 8.1 g
- Fibre
- 10.6 g
- Sodium
- 1646.7 mg
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