Arriva in forma e preparato alla spiaggia con queste 10 ricette salutari a base di carne e pesce, con cereali e verdure di stagione, per seguire una dieta ipocalorica a pranzo come a cena.
Frullato di melone e ananas
10 分钟
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 分钟
Gazpacho di carote
10 分钟
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 分钟
Lasagne di melanzane e tacchino
1小时 30 分钟
Lenticchie con bocconcini di salmone
45 分钟
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
50 分钟
Focacce di patata americana con trota affumicata
1小时
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45 分钟
Pannacotta leggera alle fragole e basilico
3小时 10 分钟
