具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控制血糖需求的民眾。適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等健康好處！
南瓜饅頭
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2h 40 min
南瓜喜粄
1h 50 min
南瓜可樂餅
2h
南瓜乳酪抹醬
50 min
南瓜鬆餅
1h 30 min
豆漿南瓜海鮮湯
1h
南瓜燉肉
1h 35 min
南瓜蒸蛋
南瓜雞肉粥
55 min
咖哩南瓜義大利麵
1h 5 min
南瓜梅香雞
