难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g di melone giallo, la polpa a pezzi
- 100 g di banana, sbucciata e a pezzi
- 60 g di spinaci freschi, lavati e asciugati
- 150 g di latte intero
- 100 g di yogurt naturale
- 4 - 5 cubetti di ghiaccio
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 335 kJ / 80 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
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Succo di frutta (TM6)
10 分钟
Frullato pera, mela e banana
10 分钟
Cioccolata calda fondente con nocciole
15 分钟
Aperitivo agrodolce (TM6)
10 分钟
Smoothie ACE
10 分钟
Aperitivo alla fragola (TM6)
15 分钟
Frullato energetico
10 分钟
Frullato rosso
10 分钟
Tisana zenzero, miele e citronella
15 分钟
Liquore all'uovo
97h 30 min
Cocktail analcolico di frutta e fiori
15 分钟
Smoothie allo yogurt e frutta
15 分钟