难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 banane (circa 200 g), a pezzi
- 80 g di mirtilli surgelati
-
1
cucchiaio di germe di grano
或 1 cucchiaio di semi di lino - 150 g di yogurt (0,1% di grassi)
- ½ cm di radice fresca di zenzero (可选的)
- 200 g di bevanda a base di mandorle
- 营养价值
- 每 1 bicchiere
- 热量
- 867 kJ / 208 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 5.8 g
替代食谱
显示所有Cioccolata calda alla cannella
15 分钟
Smoothie all'anguria
10 分钟
Mocaccino (senza lattosio)
15 分钟
Mocktail Rudolph di Natale
30 分钟
Smoothie al kiwi e zenzero
10 分钟
Frullato delizioso
10 分钟
Aperitivo all'arancia e zenzero
10 分钟
Frullato energetico avena e cacao
10 分钟
Frullato salutare
10 分钟
Limonata fresca (TM6)
5 分钟
Succo rinvigorente allo zenzero, miele e limone (TM6)
10 分钟
Milkshake banana e vaniglia
10 分钟