难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g di lamponi freschi, lavati e asciugati
- 100 g di mirtilli, lavati e asciugati
- 130 g di fragole, pulite e a metà
-
150
g di acqua di cocco
或 150 g di acqua -
125
g di yogurt greco
或 125 di yogurt al naturale -
½
cucchiaino di fruttosio (可选的)
或 ½ cucchiaino di zucchero (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1255 kJ / 300 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 24 g
- 膳食纤维
- 8 g
替代食谱
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