难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
150
g di bevanda a base di mandorle (latte di mandorla)
或 150 g di acqua - 1 cucchiaino di semi di lino
- 180 g di fragole, pulite e a metà
- 150 g di banane, sbucciate e congelate a pezzi (vedere consiglio)
- 20 g di foglie di spinaci freschi, lavate e asciugate
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 460 kJ / 110 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 3 g
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