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Couscous with Lamb and Vegetables
无评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portion
马上体验

食材

  • coriander leaf, fresh
    4 sprig
  • parsley leaf, fresh
    4 sprig
  • onion quartered
    120 gram
  • lamb shoulder meat (bone in or boneless) cut in pieces (4 cm)
    500 gram
  • black pepper, ground to taste
    ½ teaspoon
  • salt
    3 teaspoon
  • olive oil
    60 gram
  • carrot cut in pieces (approx. 4 cm)
    150 gram
  • turnip cut in pieces (approx. 4 cm)
    80 gram
  • cinnamon, ground
    1 ½ teaspoon
  • ginger, dried, ground
    1 teaspoon
  • water
    500 gram
  • courgette cut in pieces (approx. 4 cm)
    200 gram
  • raisin, all varieties
    100 gram
  • white chickpea, canned drained
    260 gram
  • saffron thread
    1 pinch
  • couscous, medium
    300 gram
  • water, boiling
    350 gram

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 2024.6 mg
蛋白质 37.2 g
热量 3998.9 kJ / 955.8 kcal
脂肪 44.1 g
膳食纤维 12 g
饱和脂肪 14 g
碳水化合物 103.4 g

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