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Best Basic Houmous
无评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
12 portion
马上体验

食材

  • garlic clove
    2
  • white chickpea, canned rinsed, drained (2 x 400 g tins)
    480 gram
  • water
    60 gram
  • lemon juice
    30 gram
  • extra virgin olive oil plus extra for serving
    70 gram
  • sesame seed, toasted
    40 gram
  • sea salt
    ½ teaspoon
  • paprika (可选的) for serving
    cumin, ground, for serving

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 190.4 mg
蛋白质 2.6 g
热量 448.4 kJ / 107.2 kcal
脂肪 8.2 g
膳食纤维 2.2 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 6.5 g

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