难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g couve branca
- 10 g sementes de linhaça
- 50 g mirtilos
- 100 g abacate
- 100 g manga
- 300 g leite de coco
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1910.5 kJ / 456.7 kcal
- 蛋白质
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 26.8 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 饱和脂肪
- 22.2 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 32.5 mg
替代食谱
显示所有
Shot de gengibre e limão
10 分钟
Sumo Detox - Almoço
5 分钟
Sumo de ananás e hortelã (longa duração)
40 分钟
Iogurte líquido de pina colada
8小时
Tisana fria de hortelã, limão e laranja
1h 10 min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分钟
Bebida de arroz com aroma de coco
8h 30 min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 分钟
Bebida de amêndoa "zero waste"
8小时 40 分钟
Iogurte de bolacha maria
12小时 10 分钟
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分钟
Sangria de rosé com melancia
15 分钟