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Caribbean Wraps
4.1 21 评分
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • dried oregano
    1 Tbsp
  • coriander seeds
    1 tsp
  • onions quartered
    100 g
  • tomatoes
    150 g
  • smoked paprika
    ½ tsp
  • garlic cloves
    2
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    15 g
  • dried thyme
    1 tsp
  • fresh chillies to taste
    1 - 2
  • olive oil
    30 g
  • soy sauce
    30 g
  • lemon juice
    15 g
  • water
    400 g
  • chicken breast fillet, skinless
    350 g
  • wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
    4
  • iceberg lettuce thinly sliced, for garnishing
  • mango, ripe diced (1 cm)
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 825.7 mg
蛋白质 26.2 g
热量 1697.8 kJ / 405.8 kcal
脂肪 14.2 g
膳食纤维 4.5 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 44.9 g

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