Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 6 g

热量 786 kJ / 188 kcal

脂肪 9 g

碳水化合物 18 g

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