Omelettes aux légumes

无评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

de feuilles de persil frais grossièrement hachés
4 brins
de patates douces coupées en morceaux (3 cm)
200 g
de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
200 g
d'oignons de printemps coupés en morceaux (1 cm)
20 g
d'huile d'olive
30 g
de champignons frais en quartiers
50 g
d'ail en poudre
1 c. à café
de sel
½ c. à café
de poivre noir, moulu
4 pincées
œufs
4
de jambon cuit en tranches
50 g
de mozzarella de bufflonne déchiré en morceaux
125 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 751 mg

蛋白质 18.5 g

热量 1359.3 kJ / 324.9 kcal

脂肪 21.3 g

膳食纤维 2.7 g

饱和脂肪 7.4 g

碳水化合物 14.9 g

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