设备与配件
Quinoa bowl vert
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
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d'herbes aromatiques fraîches40 g
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de yaourt à la grecque150 g
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d'huile d'olive65 g
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de miel10 g
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de jus de citron fraîchement pressé25 g
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de sel1 ½ c. à café
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de poivre moulu½ c. à café
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d'eau750 g
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de fèves de soja vertes fraîches (édamame)250 g
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de quinoa200 g
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de courgettes coupées en rondelles (2 cm), puis en quatre (2 cm)200 g
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d'avocat en cubes (1 cm)120 g
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de concombre en fines tranches150 g
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de pois chiches cuits75 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
917.8 mg
蛋白质
22.5 g
热量
2502.7 kJ /
598.2 kcal
脂肪
28.2 g
膳食纤维
15.2 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
67.9 g