难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g d'huile d'olive, et un peu plus pour graisser
- 400 g de feuilles d'épinard, frais, sans la tige, grossièrement hachées
- 250 g de feta, en morceaux
- ½ c. à café de poivre, moulu
- ½ c. à café de piment, sec, en flocons
- 120 g de beurre, en morceaux
- 3 œufs
- 250 g de lait
- 800 g de pâte filo, (5 feuilles)
- 2 c. à café de graines de cumin noir
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 1615.6 kJ / 386.1 kcal
- 蛋白质
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 38.5 g
- 脂肪
- 20.7 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
