Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

3.2 5 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 portions

食材

  • d'huile d'olive
    20 g
  • de poivrons rouges dont 200 g coupés en lanières (5 x 5 mm) et 50 g en morceaux (2-3 cm)
    250 g
  • gousse d'ail
    1
  • d'oignon en morceaux (2-3 cm)
    50 g
  • de carotte en morceaux (2-3 cm)
    50 g
  • de pois chiches en conserve
    100 g
  • de concentré de tomate
    25 g
  • de ras el-hanout
    5 g
  • de sel
    2 pincées
  • de poivre moulu
    2 pincées
  • d'eau
    400 g
  • de riz blanc à grain court
    200 g

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

157.1 mg
蛋白质 6.3 g
热量 1241.9 kJ / 296.8 kcal
脂肪 6.3 g
膳食纤维 3.7 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 52.9 g

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