Riz pilaf aux légumes sautés au curry

5.0 1 评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
200 g
de pois mange-tout
150 g
150 g de haricots verts frais
de petits pois, frais ou surgelés
120 g
de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
200 g
d'huile d'olive
65 g
de curry en poudre
2 c. à café
d'oignon en quartiers
80 g
de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
300 g
gousses d'ail
4
de sauce de soja
30 g
de sel
3 pincées
de poivre moulu
2 pincées
d'eau
400 g
de riz blanc à grain court
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 583.9 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1950.3 kJ / 466.1 kcal

脂肪 17.3 g

膳食纤维 7.5 g

饱和脂肪 2.4 g

碳水化合物 69.3 g

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