难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 limas
- 3 - 4 malaguetas verdes
- 200 g água
- 100 g ervilhas frescas
- 2 cebolo (spring onion) apenas a parte branca, cortados em pedaços
- 6 pés de coentros
- 2 abacates maduros
- 1 - 2 gotas de Tabasco® verde
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de flor de sal
- 1 fio de azeite
- 1 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nachos q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 448.3 kJ / 107.2 kcal
- 蛋白质
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 5.7 g
- 钠
- 359.8 mg
