Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.8 34 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 g
oliwy z oliwek
60 g
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 g
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
200 - 250 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g
ząbek czosnku
1
wody mineralnej, niegazowanej
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g
soli
½ łyżeczki
tortille pszenne
4
woda do zwilżenia
czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry
1

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 788.8 mg

蛋白质 10.1 g

热量 1771.7 kJ / 423.5 kcal

脂肪 22.9 g

膳食纤维 7.3 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 46 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Wrapy z całego świata 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 分钟

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

1小时

Hot dogi kibica

Hot dogi kibica

1小时 50 分钟

Ślimaki na przerwę

Ślimaki na przerwę

2小时 15 分钟

Bułki łobuza i spółki

Bułki łobuza i spółki

1小时 55 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Proziaki z masłem czosnkowym

Proziaki z masłem czosnkowym

25 分钟

Mini burgery

Mini burgery

2小时 40 分钟

Rogaliki na piątkę

Rogaliki na piątkę

2小时 20 分钟

Imprezowy pierścień z szynką i serem

Imprezowy pierścień z szynką i serem

2小时

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1小时 20 分钟

Odjazdowe pizzerki

Odjazdowe pizzerki

1小时 40 分钟

显示所有