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Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
-
100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
-
Paprikapulver (可选的) edelsüss1 TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
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Wasser500 g
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Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
602.4 mg
蛋白质
6.4 g
热量
1085.9 kJ /
259.6 kcal
脂肪
5.7 g
膳食纤维
1.9 g
饱和脂肪
0.9 g
碳水化合物
46.7 g
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