Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

3.5 11 评分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen

食材

  • Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
    1
  • Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)
    150 - 180 g
  • Olivenöl
    20 g
  • grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
    100 g
    100 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, in Stücken (2-3 cm)
  • Brokkoliröschen
    150 g
  • Champignons, frisch geviertelt
    100 g
  • geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
    100 g
  • Paprikapulver (可选的) edelsüss
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Gemüsebouillon Paste
    1 geh. TL
    1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
  • Wasser
    500 g
  • Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)
    200 g

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

602.4 mg
蛋白质 6.4 g
热量 1085.9 kJ / 259.6 kcal
脂肪 5.7 g
膳食纤维 1.9 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 46.7 g

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