番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

无评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

1 人份

食材

番茄切丁
50 克
芥兰切丁
25 克
藜麦、白色
10 克
米选择胚芽米
30 克
盐约小撮
1 克
水
230 克
鳕鱼排无刺，切小块
40 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 37.4 mg

蛋白质 10.3 g

热量 655 kJ / 156.6 kcal

脂肪 0.7 g

膳食纤维 1.4 g

饱和脂肪 0.1 g

碳水化合物 26.9 g

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