Protein Shake
TM6 TM5

Protein Shake

4.8 (53 评分 )

食材

  • 1 oz almonds
  • 1 oz flaxseeds
  • 1 oz unsalted sunflower seeds
  • 1 large egg (可选的)
  • 4 oz ice cubes
  • 1 oz honey (可选的)
  • 9 oz whole milk
  • 1 banana, cut into pieces
  • 2 - 5 oz frozen raspberries, to taste
    或 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

营养价值
每 1 glass
热量
827.7 kJ / 197.8 kcal
蛋白质
6.9 g
碳水化合物
17.6 g
脂肪
12.6 g
饱和脂肪
2.1 g
膳食纤维
5.8 g
31.9 mg

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